Terlelap dalam 2 Menit, Begini Trik Cepat Tidur ala Militer

Liputan6.com, Jakarta - Tidur memang menjadi salah satu aktivitas yang perlu dilakukan setiap orang. Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, maka kamu akan mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Namun sayangnya, banyak orang memiliki masalah untuk bisa tidur dengan cepat. Padahal, jika mengalami kurang tidur akan menyebabkan penyakit serius, menurunnya daya ingat dan kurang fokus.

Namun ada cara mudah bagi kamu yang mengalami masalah tidur. Melansir dari Mail Online, untuk bisa tidur cepat ternyata militer memiliki tips simpel sehingga kamu bisa tidur hanya dalam dua menit.

Pertama buat otot wajah, lidah dan rahang relaks. Buat pundak terasa relaks diikuti dengan lengan tangan. Ambil nafas panjang dan buat kaki terasa nyaman. Ketika tubuhmu terasa relaks, dalam sepuluh detik pastikan pikiranmu tenang.  

Menurut buku "Relax and Win: Championship Performance", ada tiga metode jitu agar cepat tidur. Pertama bayangkan dirimu berbaring di sebuah kano di danau yang tenang dengan langit biru di atasnya. Kedua bayangkan dirimu meringkuk di tempat tidur gantung beludru hitam di sebuah ruang gelap gulita. Ketiga ulangi kata-kata ‘jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir’ dalam pikiranmu selama sepuluh detik.

 

Metode Ini Diterapkan Sejak 1981

Metode ini sudah ditulis sejak tahun 1981. Teknik ini pun masih digunakan hingga saat ini oleh para militer. Di tengah situasi genting, militer harus tetap menjaga kualitas tidur. Maka metode ini diterapkan agar bisa segera memejamkan mata hanya dalam dua menit. 

Nah, tips tersebut sangat mudah untuk ditiru bukan? Selamat mencoba ya.

Reporter:

Kurnia Putri Utomo

Sumber: Brilio.net

Share this post